シロアリ消毒・害虫駆除・浄化槽・空調設備・リフォーム工事

昨年１２月から一気に寒さが増してきましたが、体温が肥満に関係している事はご存知でしょうか　

皆さんの平熱は、何度くらいですか　

体温は１℃下がるだけで、免疫力が３０～４０％程度ダウンするそうです　　　

そして低体温と言われる３５℃台の人は、免疫力低下の他にも、

太りやすい、むくみやすい、しみ・シワができやすい、くすみなどの影響もあるとか・・・・　　　

体温は３６．６℃から３７℃くらいが、体内酵素が活発に働くそうです。

そして体温を上げるには、筋力アップと栄養管理が重要のようです。

しかし筋力アップと言えども、歩くときの歩幅を大股にし、エレベーターやエスカレーターに乗る所を

徒歩にするだけでもいいそうですよ　

また、身体を温める食材といわれる、　

ねぎ、しょうが、にんにく、れんこん、ごぼう、にんじん、

小豆、紅茶、赤ワイン、黒ゴマ、黒豆、玄米、

ヒレやももなど赤身の部位の肉、レバー、鮭、いわし、チーズ

などを摂取するようにすると良いそうです。

これからの寒い冬の時期、冬太りを阻止しつつ、基礎体温を上げて、

春にはスリムな身体づくりを目指したいですね　　　

ｓｈｉｍｕ