私の必需品

2012.07.23

こんにちは、大野ですcat

急な気温の変化に、皆さん体調を崩していないですか?

私は身体は丈夫なほうなので、夏バテ気味ではありますが大丈夫そうですgood

昨日まで数日間、過ごしやすい日が続きましたが、また今日から暑くなりそうですsun

 

首もとや脇を冷やすだけでも大分涼しく感じますので、外仕事の方にオススメですよflair

ご存じかとは思いますが、喉の乾きを感じてから水分を摂っては遅いのですbearing

1時間にコップ1杯、1日1.5リットル~2リットルの水分補給が望ましいとされています。

ただし冷たすぎる水は口渇をなくしてしまい、少量で満足してしまうので必要量の水が摂れない場合があります。

冷たすぎる水は飲まないのが理想的ですshine

また、緑茶やコーヒーなどはカフェインの利尿作用があるため向きません。

もちろんビールなどのお酒も飲み水としてはカウントしませんよbeerng

また塩分補給もお忘れなく!

私も過去に熱中症にかかったことがありますが

涼しい部屋に避難し、スポーツドリンクを飲み、梅干しを食べたらすぐ治りましたhappy01

その経験からか私は「気持ち悪くなったら梅干し!」と思っておりますcatface

他にはお酒を飲み過ぎて気持ち悪くなったときも梅干しを食べます(笑)

なので私の必需品とは梅干しでしたnote

最近は室内や車内での熱中症も増えていますので、気を付けて下さいねdanger

投稿者:大野
 


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