風邪をひかないコツ?!

2013.02.21

こんにちは、鳴海ですwave

世間では風邪が流行しているようですが、私、成人してから風邪をひいたことがほとんどありませんcoldsweats01
(△△は風邪ひかないとは言わないでくださいねcoldsweats02

体質などもあるとは思うのですが、自分なりになぜ風邪をひかないか分析してみました。

一つ目はよく寝ること!です。

寝ることが大好きな私は平均7時間は睡眠をとっています。
睡眠不足になると、疲れやストレスが溜まり体力が低下してしまうそうです。
睡眠には免疫力を高める作用があるので夜更かしは禁物です!

二つ目は、適度な運動をすること!です。

私は週2~3回、適度な運動をしています。
体力がついて、抵抗力が高まるので風邪の予防になるそうです。
ダイエットにもなりますよ♪

皆様も風邪に感染しない体作りを心がけてみてはいかがでしょうか?happy01

 


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