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健康に良い水・悪い水!?

2013.06.07

昨日のブログで、『痛風には水を2Lを目安に飲むといい』と書きましたが、本日はその水について調べてみました happy01 

 

――健康によい水と悪い水はあるのですか?



「日本においては、体に悪い水はまずないと思います。水道水であれ、天然水であれ、ミネラルウォーターであれ、水を飲むことが大切。水を飲むことが健康によいのです。



人間の体は、成人で60~65%、赤ちゃんで75%は水でできていますから、毎日1.5~2リットルくらいは摂取したほうがよいと言われています」



 

――でも、2リットルも飲むのは難しそう。



「私の場合は、まず朝起きたらコップで2杯飲みます。起きた後は長時間水分を摂っていないので、体が水分を欲しているのです。その後も、1、2時間に1回くらいは水を口にしていますね。水を飲む習慣がつくと、細胞が乾燥した状態に敏感になるので、自然と水を飲みたくなるのです」

 

――「どうせ飲むならこの水の方が健康によい」とかもないのですか?



「健康に良い、悪いはありません。正直、味の好みの問題だと思います。 味が気にならなければ、成分的な細かい違いはありますが、水道水でも、浄水器の水でも、硬水でも軟水でもよい気がします。『○○の方が健康によい』と実証されたものはありません」



 ~ネタりか~より

 

どうやら日本の水の場合、水道水でも浄水器でも、健康にいい悪いはないようですね happy01 

 

我が家がある地域の水はあまり美味しくなくて(マンションなので、余計かも知れませんがsweat01 )タカギの浄水器を付けているのですが、私の実家がある都内の水は水道水でも、案外美味しいと感じます delicious 

 

自分の一日を振り返っても、2Lなんて全く飲んでないだろうな~と思います。

最近はお年頃になってきたので 、朝起きたときは必ずコップ1杯の水を飲むようにしていますが、2杯飲んだ方がいいのですね。

初めは少し強引にでも飲む習慣がつけば、自然と欲すると言うことなので、試してみようと思います happy02  

 

shimu  


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