2013.09.18
みなさんは、『サルコペニア肥満』というのをご存じでしょうか 
私は初めて聞いた言葉だったのですが、コレはメタボより怖いものだそうですよ。
若者達には関係のない話とは思いますが、40代以上の方には要注意らしいです。
サルコペニア肥満とは、サルコ＝筋肉、ペニア＝減少という意味で、
筋肉が減少することと、肥満が合併した状態を指します。
高血圧になるリスクは女性で2.3倍、糖尿病につながる危険因子の値は19倍、
さらに骨折や転倒、寝たきりになるリスクも格段に高まります。
メタボは内臓脂肪肥満に、高血圧や高血糖、脂質代謝異常のうち2つを持っている人を指しますが、
サルコペニア肥満はそれに筋肉の減少が加わります。
～Yahoo!ニュース～より
なのだそうです 
そこで、自分がサルコペニア肥満の可能性があるかどうか、下をチェックしてみて下さい。
勿論、チェックの数が多い人ほど、可能性が高くなりますよ。
□ふだんの生活のなかで、つまずくことが増えた。
□以前に比べて、歩くのが遅くなった気がする。
□猫背になっていることが多い。
□階段よりも、エレベーターやエスカレーターをよく使う。
□布団の上げ下ろしや掃除機かけなどの家事が、以前に比べてつらくなってきた。
（以上、サルコペニア項目）
□テレビや雑誌で取り上げられる「◯◯健康法」「◯◯ダイエット」を実践しても、やせられないことが多い。
□急な食事制限ダイエットを行った後、リバウンドしたことがある。
□最近、太りやすくなった気がする。
□検診やかかりつけ医で体重を減らすように指示された。
□BMIが25以上である。
（以上、肥満項目）
～Yahoo!ニュース～より
ちなみにBMI値の出し方は、体重（kg）÷身長（m）÷身長（m） です。
いかがでしたか
BMIが25以上、そして女性は筋肉率が22％未満だとサルコペニア肥満と判断されるそうです。
ブログを書いていて、心なしか気分が盛り下がるのはなぜでしょう・・・
なにはともあれサルコペニア肥満は、筋肉量を維持するのが大切で、
そのためには運動と食事が重要だそうです。
40代以上の方は、今からでも気をつけたいですね。
shimu
