2017.08.25
おはようございます。
昨日から筋肉痛が収まらず、痛みのピークは越えたものの
本日も、特に階段の上り下りがきつく感じてます。
若いときは回復も早かったのですが・・・・
さて、ここ数日猛暑が続いていますね。
特に湿度も高く蒸し暑いので、余計に不快感が増します。
ちょっと前までは雨ばっかりで涼しかったので、
これだけ温度差があると、体調不良になる方も増えます。
水分や栄養補給をこまめにとって、しっかり休息、睡眠をとることで、
多少は改善されるのではないでしょうか。
特に若い方は、スマートな方も多く
太らないために意外に食べない子も多いように感じます。
こういうときこそ、しっかり体調維持に努めて頂きたいものです。