シロアリ消毒・害虫駆除・浄化槽・空調設備・リフォーム工事

おはようございます。

本日のお題は『記録』です。

実は私事ですが、先日社内の朝礼でも

従業員に話をしたのですが、

『記録ダイエット』なるものを

今年の1月10日から始めました。

2年半前に禁煙を始めてから、

元々太り気味ではあったのですが、

その後、増加の一途をたどり、

気がつけば・・・・

昨年末に自己MAXの体重に達したのを皮切りに

出来そう（楽そう）なことを探していたことと、

父親が昔それで成果を出していましたので、

最終的にこの方法にたどり着きました。

本日現在ですが、自己MAXから約15kgほど

落とすことに成功しております。

実施にやることは至ってシンプルです。

インターネットやスマートフォン等のIT機器があることが

前提ですが、やることは3つだけです。

　１．　目標を決めて、記録する

　２．毎日体重を測り記録する
　　　（体脂肪計等も測れるものが理想）

　３．毎食（間食等も含む）食べたものを記録にとる

たったこれだけ？嘘でしょ？

と思われる方が多いと思いますが、

私はこれだけしかやっていません。

運動も、たまにゴルフと休みの日の犬の散歩以外は

ほとんどしていません。

先ほどインターネットが出来ることが

前提になるといいましたが、

『あすけん』

というインターネットサイトを使っています。

このほかにも「記録ダイエット」で検索すると

いっぱい出てきますが、私が使った数種類の中で

一番やりやすいと思います。

ご自身に合ったものを探していただければと思います。

私が使っているこのサイトは、

有料（月157円でお試し2週間無料）ですが、

いろいろアドバイスをしてくれるので、

使いやすいのです。

絶対にやせる保証は出来ませんが、

少なくとも食事に興味を持てるようになると思います。

明日から、お盆休みの方も多くなると思います。

気になる方は、試してみては如何でしょうか。

大事なことは、記録をとり続けることです。

何事も継続が大切です。