シロアリ消毒・害虫駆除・浄化槽・空調設備・リフォーム工事
2014.01.16
先週、「コップ2杯の水を飲むと痩せる」ことを書きましたが、
今日はお水を飲むことで体に良い理由を挙げてみたいと思います。
水が体にもたらす効果は、どんなサプリメントや健康食品でもカバーしきれないほど多岐にわたっています。
普通に暮らしている人の多くは一日に必要な量の水を飲んでおらず、知らず知らず脱水状態に陥っている
ため、意識して水を飲むようにすることはとても大切です。
～水が体にいい理由～
１．体重が減る
水は食欲を抑える働きも持っています。
「おなかがすいたな」と思っている時の多くは、実はのどが渇いているだけだという場合も多いようです。
２．心臓病を予防する
American Journal of Epidemiologyに掲載された研究結果によると、1日コップ5杯以上の水を飲んだ
人は、水をコップ2杯以下しか飲まなかった人よりも心臓病で死に至る確率が41％低いということです。
３．体がへろへろになるのを防ぐ
体重の1～2パーセントほどの軽い脱水状態でも、体力は低下し、疲れを感じます。
「のどが渇いた」と思ったときには既に脱水状態に陥っているので注意が必要。
また、脱水状態は疲労、筋力の低下、めまいおよび他の兆候に結びつくこともあります。
４．頭痛を止める
脱水状態が引き起こす症状には頭痛が挙げられます。
頭痛がする場合、十分な量の水を飲んでいないことが引き金となっていることがあります。
頭痛には、もちろんほかにも多くの原因がありますが、脱水症状はその共通の原因のひとつです。
５．肌がキレイになる
水は皮膚をキレイにします。
1週間十分な量の水を飲み続けると、肌の調子がよくなるでしょう。
６．消化を助ける
消化器系は、食べ物を消化するために相当の水を必要とし、また胃酸の調整を助けます。
また、食物繊維を加えた水は、脱水症状が原因となっていることも多い便秘を改善します。
７．体から悪いものを排出する
水は体から毒素と廃棄物を排出するのを助ける役割があります。
８．ガンのリスクを減らす
先に挙げた消化器系への効果に関連して、水を飲むことで、結腸癌の危険を45%減らすことが分かりました。
さらに膀胱癌の危険を50%減らし、乳癌の危険を減らすこともできます。
９．スポーツで良い結果を残せる
脱水症状に陥ると人の動きは遅くなり、重いものを持ち上げることが困難になるなど、運動競技をする人に
とっては致命傷になるかもしれません。
練習には水が必要不可欠です。
練習の前、練習中、そして練習後に必ず水分補給をしましょう。
～Gigazine より～
お水を摂取するということは、こんなにも良いことがあるのですね 
これは利用しない手はありません。
乾燥の季節、もっと意識的にお水を飲もうと思います。
shimu
2014.01.15
従業員の皆さん、２０１４年度が始まりました。
先日の経営計画発表会で相互確認致しました今年度の経営計画、経営方針に基づき、
今年１年の奮闘を期待致しております。
再確認致しますが、テーマは……継続……です。
また行動指針は次の通りです。
【決めたことは、確実に実行する】
【報告・連絡・相談を確実に実施する】
この行動指針を、”徹底・継続・習慣化”し、”お客様ご満足への道”に進んで下さい。
為に、本日のブログテーマを次の通りとします。
【時間管理のマトリクス】
我々は何故”目の前の業務に追われてしまうのか？”
お互いに日々の業務の中で、この様な状態が常に惹起されています。
1日の業務を振り返った時、”農夫の1日”となってしまう事が多々有ります。
小職も上記のような状態になってしまう事が御座います。
先日、休憩時間にずっと昔に教えて頂いた”曜日別最低限仕事表”を思い起こしました。
また、”時間管理マトリクス”を教えて頂いた事も思い出しました。
詳しくは書きませんが、ポイントのみ披露させて頂きます。
関心の有る方々は小職まで申し出下さい。
ポイントをご説明させて頂きます。
【曜日別最低限仕事表】
一週間（月～土）の仕事時間（７：４０～１９：３０）で行う仕事（ベースはルーティン）を一覧表化する。
【時間管理マトリクス】
縦軸・横軸に、第１領域・第２領域・第３領域・第４領域、とマトリクス化する。
例えば、第１領域は……『緊急かつ最重要』な行動テーマを。
第３領域は……『緊急だが重要でない』行動テーマを。 等々
従業員の皆さん、一度思考して頂ければ幸いです。
専務 佐伯 淳
2014.01.14
先週の金曜日は会社の会議室において、互助会総会と経営計画発表会が執り行われました。
まずは、互助会の今期会計報告と次期事業計画についての報告がありました。
互助会開始 互助会司会
会長ご挨拶
会計担当収支報告 会計監査報告
お陰様で滞りなく、互助会総会を終えることができました。
休憩を挟んで、次は経営計画発表会です。
以前は各部門でそれぞれの事業方針を発表していましたが、新社屋になってからは、
社長のみ発表させて頂いております。
社長発表の様子
今年のテーマは、『継続』です。
・誰でも出来ることを、しっかり継続できる
・生きた会社にしていくには、自分の意志で考え、行動し、続けていける集団となる
・・・という趣旨の元、『継続』となりました。
ちなみに、昨年は『希望』でした。
最後に全体写真を撮って、終了となりました。
今年一年、良いことを『継続』していけるように、自分も頑張りたいと思います。
shimu
2014.01.10
お正月はやっぱりのんびりしてしまうので、通常の生活に戻ると気になるのが“体重”です 
今年の私の場合は、1㎏程度増えたか増えないか・・・という感じでしたが（元が元なので 
）、
やっぱり元に戻したいですよね。
そこで、これはいいな！と思うものが、
『食事の前に水をコップ2杯飲むと痩せる方法』です
1日3回の食事すべてにおいて、食事前に水をコップ2杯分飲んでおくと体重を減らす効果があるそうです。
これはバージニア工科大の栄養研究者であるブレンダ・デービー氏がボストンで行われた全米化学協会の
会合で発表したもので、3ヶ月間、中年および高齢者に限定して約3ヶ月間実験した結果明らかになった
もので、水を飲まなかったグループよりも水を毎食事前に飲んだグループの方が5ポンド（約2.2キロ）ほど
体重が減少したそうです。さらにこの水を飲む習慣を続けたところ、1年が経過した時点でもリバウンドする
ことなく体重をそのまま維持できたとのこと。
原因としては、恐らく年を取るとともに胃腸管はからっぽになるまでよりゆっくり時間がかかるようになるた
め、飲んだ水が体の中でより長く永続することになり、それが充足感に結びつくかもしれないとしています。
そのため、若い人の場合は胃腸感が空っぽになるまでの時間が短く、効果が薄いのではないかと予想
されていますが、ある研究結果によると、1日当たり1リットル以上の水を1年間飲んでいる若い人の方が
そうでない人よりも体重が減少することがわかっているそうです。
～Gigazine より～
最初は中高年の実験だったようですが、若い人にも効果があると言うことがわかったようですね
コップ2杯はちょっと大変かなとも思いますが、ご飯の前にお水を飲むだけなら、何とかやれそうな気も
します 
それに、お水を飲むのは健康にも良いですものね。
ちょっと頑張ってみようと思います
shimu
2014.01.09
皆様、今年も宜しくお願いします。
私は昨年の締めとして、都内へ一人散歩に出かけました。
まずは、表参道から・・・
ZARAで、お買い物。
初めての店で、こんな感じの服を買いました。
ヒョウ柄・・・悪趣味です。
続いては、私の好きな3大ブランド。
表参道ヒルズにあるドルチェ＆ガッバーナ、
南青山のプラダ、
そして、ジルサンダー。
ジルサンダーのスタッフさんと、なぜかハ虫類の話で盛り上がりました。
少し休憩。
青山だけあって、とても手が出ない値段です
少し遅れて昼食。
右のパンは、ゴルゴンゾーラとクルミが入ったパン。
クルミの香ばしさとゴルゴンゾーラのしょっぱさと最後にハチミツの甘さが
口の中で広がるおいしさ。
ワインでも飲みたい気分です。
一日の終わりとして、年末恒例の日本武道館『BUCK-TICK』のLIVEです。
席は、アリーナ席をGET！
歌って踊っての至福の2時間、
BUCK-TICK素晴らしい！
櫻井さんカッコイイ、美しすぎる!!
こんな40代になりたい。
最高の一日でした。
後は家でゆっくりと酒でも・・・
それでは皆様、今年も楽しく幸せに・・・・
トカゲも元気に生きています。
トカゲの動画はこちらから
tomo
2014.01.08
年末の29日に、フットサルの大会に参加しました 
新しくウエアーを作ってから初めての大会でしたが、
なんと！準優勝しました 
左から2番目が私です！
この後ろ姿を見かけたら、お声掛けください。
対戦の申込を、お待ちしております
nao
2014.01.07
新年明けましておめでとうございます 
本年も宜しくお願いいたします
お正月は、皆様いかがお過ごしになられましたでしょうか。
すっかり羽を伸ばして、リフレッシュされましたでしょうか？
会社は本日より、通常営業させて頂いております。
気持ちも新たに今年もお役に立てる情報を更新して参りますので、
どうぞ宜しくお願い致します。
shimu
