2016.03.15
皆様、毎晩ぐっすりと眠れていますか 
毎日使っている枕によっても、睡眠の質が違うようですよ 
･･･と言うわけで、良い枕の条件ってなんでしょう
まず基本的な枕選びのポイントとは・・・
１）「高さ」
アゴが上がらず引かずの高さで、立っている時の姿勢が寝ている時も保たれるのが理想
また、首にシワが入らない程度の高さも目安になる
２）「素材（硬さ）」
素材や硬さに関しては、自分が寝心地がよいと感じるものを選ぶ
３）「大きさ」
横幅が狭いと、寝返りをした時など頭が落ちてしまうので、60cm以上が理想
奥行きは、首から肩までをのせるために40cmは欲しい
そして正しい枕の当て方は、頭だけをのせると首に負担がかかってしまうので、
自分の肩口にまくらがあたるくらい、深めに頭を乗せるのが正しいあて方です。
後頭部から首すじにかけて全体であたまの重さを支えることで、首や肩が疲れにくくなります。
のだそうですよ 
良く眠れない方や朝起きて肩が張ってる人は、一度枕を見直してみるのも良いかと思います。
shimu
