2013.03.02
明日は、おひな祭りです。
我が家には男の子（？）しかいないので、あまり関係無いのですが、女の子のいるご家庭では一大イベントですよね 
3月3日は桃の節句と言われ、女の子のお節句です。（もちろん、ご存じですよね
）
元々は「上巳（じょうし・じょうみ）の節供」といわれていました。
起源は古来中国の上巳節。上巳とは、３月上旬の巳の日という意味です。
中国では、上巳（じょうし・じょうみ）の日に、川で身を清め、不浄を祓った後に宴を催す習慣がありました。
これが平安時代日本に伝わり、宮中の「人形遊び」と結びつき「流し雛」へと発展したといわれています。
～過ごし方～
・ひな人形を飾る。 ※雨水の日に飾りましたか？
・桃の花を生ける。
・ちらし寿司、蛤のお吸い物、菱餅、白酒、ひなあられをいただく。
・初節句の場合は、両家の祖父母を招いてお祝いをする。
※お祝いの仕方は、それぞれの家、地方によって異なります。
また、このようにお祝いをしないといけないというものではありませんので、これらを参考に、楽しく過ごしてください。
～日本の行事・暦～より
男の子しかいないとはいえ、一応我が家でも、ちらし寿司と潮汁は作ります。
またひなあられが好きなので、早々とひなあられは買っておきます。
そうそう、
「節句が終わったらすぐにひな人形を片付けないとお嫁に行くのが遅れる」という俗説がありますが、地域によっては旧暦（4月上旬）に行うところもあり、全く根拠のない言い伝えです。
～日本の行事・暦～より
らしいです。
それなので、お天気の良い時を見計らって、ひな人形をキチンと仕舞いたいですね 
shimu
2013.03.01
今日から3月ですね 
三月（弥生）・・・草木がいよいよ生い茂る月という意味。
※「弥」には、いよいよという意味、「生」には生い茂るという意味があります。
だそうです。
旬の食材としては、
昔から「春は苦いものを食べよ」と言われています。苦味のある山菜にはミネラルやポリフェノールなど、細胞を活性化させる成分が多く含まれています。冬から春へ体も活動するための準備を始めるこの時期にふさわしい食材なのですね。
野菜
水菜（みずな） 独活（うど）
たけのこ 菜の花 ほうれん草
春菊 三つ葉 牛蒡（ごぼう）
魚介
鮟鱇（あんこう） 蛤
鰆（さわら） 鰊（にしん）
いいだこ 甘鯛（あまだい）
平目（ひらめ）
果物
いちご
～日本の行事・暦～より
私は沈丁花の香りを嗅ぐと、春がキターって感じます
陽気もポカポカとして、日差しも暖かくなりますよね。
春は、苦いものが体にいいようですね。
子供の頃食べられなかった苦みのある食材も、大人になった今では美味しいと感じるようになりました。
体が必要としているから・・・なのでしょうか
shimu
2013.02.28
今日のテーマは”段取りは如何ですか”とします。
先般、ネット検索をしておりましたら、著者齋藤孝氏の”段取り力”と云うBOOKの紹介が有りました。中身を読んでおりませんが、”段取り力はどうやったら身につくのか”と云う事で、２つ、３つ、のご紹介が御座いました。
１、メモを取らない ※自分の発想と行動以外、大事な事とは思わない。
２、適当な返事をする ※やらされてる仕事だと思っている。
３、段取りが悪い ※簡単な所に時間をかけ、めんどうだが最重要な事が一番後回しになる。
等々のご紹介が有りました。
弊社には、”富士コントロール(株)行動力基本動作１０ヶ条”が御座います。
ご紹介しますと、１０ヶ条の３に”行動には計画がある。段取り７分に仕事が３分という”この段取りの旨い、下手で、結果が大きく変わります。
段取りの語源は諸説有りますが、階段設計からの喩えも御座います。建物内・外には必ず階段が有りますよね。この踏み面・蹴上げ（階段の水平面・垂直高）がバラバラでしたら危なくて昇降出来ません。即ち、段取りが悪い・下手ですと、階段にはならないですよね。
お互いにビジネスを行っている訳ですが、求める成果に対する行動に対して、事前段取りをどの様に組み立てするのか、この組み立ての良し・悪しによって結果が大きく変化する事を、お互いに再確認しましょう。
今日のテーマは”段取り７分に仕事が３分という”としました。
専務 佐伯 淳
2013.02.26
中高年になると、心配なのが骨折ですよね。
今まで私は、骨粗鬆症が骨折しやすい原因と思っていました 
だから骨密度を上げれば、骨折しにくくなると考えていました。
ところが、どうも違うようです 
骨密度は、70％を下回ると骨粗鬆症と診断されます。
ところが、70％を超えた人でも骨折しやすい人がいると言うのです。
東京慈恵会医科大付属病院の斉藤教授によれば、なんでも骨密度が高くても、骨質が悪いと骨折のリスクは健康な人の1.5倍になるんだとか 
また骨密度だけ低いと骨折リスクは3.6倍になり、骨密度と骨質ともに悪いと骨折リスクはなんと7.2倍になるそうです 
骨はよく鉄筋コンクリートにたとえられ、鉄筋に当たるのが繊維状のコラーゲン、コンクリートに相当するのがカルシウムです。
建物は、コンクリートの量だけを増やしても丈夫にはならず、鉄筋で強化することではじめて頑丈になります。
それと同じように、骨を強くするにはカルシウムで骨量を増やすだけでなく、コラーゲンで骨質を高めることが必要なのです。
つまり、『骨密度＋骨質＝骨の強さ』ということになります。
～元気ニュース～より
骨密度と骨質については、昨年4月19日の読売新聞に掲載された『医療ルネッサンス』にも取り上げられました。
どうやら骨密度も大事なのですが、それだけでは足りなくて、骨質も必要のようです。
では、どうしたらいいの？と思いますよね・・・
安心して下さい。骨は1年間で全体の10％が新しく変わるので、食生活を改善することで、骨質は少しずつ改善されると言うことです
骨質を向上させる為の必要成分は、カルシウム・コラーゲンの他、マグネシウム・ケイ素・ホウ素などのミネラル成分です。
この骨の主成分の他に、骨代謝に関与する栄養素として、ビタミンD・ビタミンA・ビタミンC・たんぱく質などがあります。
なるべく食事で摂取できるものは摂取し、足りない部分はサプリメントなどを活用して骨質を改善し、いくつになっても元気でいられるようにしたいものですね
shimu
2013.02.25
土曜日に、また新車が2台到着しました 
今度の新車はスゴイです 
カーナビ・ドライブレコーダー・ETC付きです。
しかも後ろの窓にはスモークが貼ってあるため、機材などを乗せていても中が見えないので外側から見るとキレイに見えます 
では、その新車の姿をご披露します
じゃーん 
ドライブレコーダーが見えるでしょうか？
中もひろびろです。
このデザインの車を見ていただける機会が、また増えました
皆様、どうぞ宜しくお願い致します。
shimu
2013.02.23
明日2月24日は、第7回目の東京マラソンですね 
今年の出場者争奪戦の倍率は、約10倍だったそうです
凄いですね～
しかも昨年の完走率は、96.451％
参加者の殆どが完走できている事になります。
でもその数字を出すためには、さまざまな試行錯誤があったようです。
数年前に会社の人が出場して、メダルを見せて貰ったことがあります。
その方はその翌年にも申し込んだのですが、残念ながら抽選に外れてしまいました
私は走るのが苦手なので、その時もし出場出来るなら、ボランティアとして参加して応援したいと言っていたのですが、願いは叶いませんでした。
そのボランティアは1万人を超える人で3万6000人のランナーを支えているのですが、実はあっという間に枠が埋まってしまうほどの人気だそうです 
東京マラソンは出場する人も、ボランティアで支える人も、応援する人も、みんなが楽しめる東京最大級のお祭りです 
明日の東京マラソンも、楽しみながらテレビで観戦することにしようと思います 
（新にゃか君も、見つける事ができるかな？）
shimu
2013.02.22
この間浅草に行ったとき、ゆるキャラが新仲見世にいました
その時は「ただの着ぐるみか～」と思っていましたが、実は『新仲見世のゆるキャラ 新にゃか君』でした
どうやら『新にゃか君』はブログもアップしていて、それから察するに２０１１年７月には誕生していたらしいのです
←浅草 新にゃかブログ
全く知りませんでした ごめんなさい・・・
この新にゃか君、２月２４日の『東京マラソン 2013』で、１０時２０分～１０時５５分と１２時１５分～１２時３５分の２回、ランナーを応援するために雷門前に出没するらしいです
新にゃか君に会いたい方は、是非、雷門前に会いに行ってみて下さいね 
それにしてもこの間は、一緒に写真撮ってもらえば良かったな～～ 
今度行ったとき、また会えるといいな～ 
shimu
2013.02.21
「夜寝る前に、その日のよいこと、うれしかったことを3つ挙げてノートにメモする」
それを１週間続けるだけで幸福度が上がるという
アメリカの心理学者セリグマン博士（ペンシルバニア大学教授、前アメリカ心理学会会長）は、うつの改善に役立ち、しかも驚くほど簡単なプログラムを提唱している。
それはthree good thingsといわれるもので「まいにち、就寝前に、その日にあった『よいこと』を3つ書き出し、これを一週間続ける」というものである。この簡単な方法がうつの改善に驚異的な効果を発揮するという。
なぜ、こんな簡単な方法で幸福度が上がるのでしょうか。それは・・・
よいと思ったことや嬉しかったことを書きとめると客観化されて心にしっかり残り、また振り返ってみて、自分の変化や進歩に気づくことができる。
認知療法の創始者ベック（Beck，A.T.）によれば、いやな出来事そのものが不快感情を起こさせるのではなく、その出来事の認知――その出来事の受け取り方――が不快感情を起こさせる。したがって不快感情を解消するには、いやな出来事に対する認知を変えればよい。3つのよいことを書いたり、嬉しかったことを書くのは、日常生活に対する認知を変えるためである。
お金も、特別な道具も、相手もいらない。ただ就寝前に、その日にあった「よいこと」や「嬉しかったこと」を書きとめ、それを一週間続けさえすればよい。あなたは自分が無意味な存在どころか、大いに意味がある存在だったことに気づき、あらたな悦びと生きる意欲を見出すに違いない。
President On-line より
自分は、大切な存在です
それは、誰しも同じです
毎日の生活で、嫌なことを挙げたらきりがないけれど、いいこともたくさん有りますよね。
嫌なことに目を向けるのではなく、いいこと、嬉しかったことに目を向ければ、自分の周りにはいい事がいっぱいあることに気づきます
早速今夜から、試してみようと思います
shimu
2013.02.20
皆さんは頭痛を持っていますか？
私は頭痛持ちです 
季節の変わり目や長時間のパソコンなどで、頭痛になったりします
日本人の5人に2人が頭痛で悩んでいるそうです。
代表的なのが『緊張型頭痛』と『偏頭痛』で、この二つのタイプは原因やケアの方法が異なるので、どちらのタイプかきちんと見分けることが大事なようです
見分けるポイントは、ストレッチなど体を動かしたときに痛みがラクになるかどうか。
『緊張型頭痛』は頭や首の血行不良が原因のため、体を動かし血行が良くなると痛みがラクになります。
反対に、『偏頭痛』は脳内の血流の多さが原因です。そのため、血行が良くなると痛みが増してしまいます。
どちらのタイプの頭痛か分かれば、あとはセルフケアで予防・改善を。
・腕振り体操でコリをほぐす
両肘を上げ、正面を向いたまま、左右交互に肩を大きく回す。
体の軸を意識して、腕の力は抜く。
※１～３分を目安に１日数回行う
・お風呂で肩や首を温める
・寝る前に腹式呼吸をしてリラックスする
・静かな部屋で安静にする
・行動や食べたものなどを記録し、頭痛のパターンを探る
～健康ニュース～より
先日も、朝起きがけから頭痛に襲われました 
動き出せば良くなるかと思ってそのままにしていたのですが、治らずに結局は頭痛薬を飲むこととなりました
セルフケアで薬を飲まずに済めば、体にもいいですよね
shimu
2013.02.19
お陰様で私は花粉症ではないのですが、ポカポカ陽気になると花粉症をお持ちの方は頭を悩ませる季節となりますね 
花粉症対策として言われていることにも、中には間違って伝わっているものも有るようです。
そこで、間違いやすい花粉症対策を簡単に挙げてみました。
１．お茶やヨーグルトで花粉が治る
残念ながらこれらは治療薬ではありませんので、すでに発症した花粉症の症状をしっかりと抑える効果は基本的に期待できません。
２．花粉症は、症状が出てから治療すれば良い
前もって薬を飲みはじめることで、症状が出る時期を遅らせ、花粉が飛ぶ最盛期の症状を軽くする効果が期待できるため「初期療法」をおすすめします。
３．医療機関で処方される薬も、薬局やドラッグストアで市販されている薬も同じ
花粉症の症状は人それぞれ異なりますので、まずは自分の症状やつらい気持ちをお医者さんに相談してください。
４．注射１本で花粉症が治る
一回の注射で花粉症が治るような治療法はありません。
５．雨・曇りの日は花粉飛散が少ない
雨の日は、花粉の飛散が少ないと思われます。しかし、雨の日の翌日は、雨で落ちた花粉が乾いて再び飛散するので飛散する量はかえって多くなります。
６．どんな服を着ていても症状に関係ない
ウールなど花粉がつきやすい素材は極力避けた方が良いでしょう。特にコートなどはすべすべした素材がおすすめです。
花粉症ナビ 監修：日本医科大学大学院医学研究科 頭頸部感覚器科学分野 教授 大久保公裕先生 より
花粉症も、早め早めの対策が必要のようですね。
関東地方では、寒くても花粉の飛散が始まっているようです。今のところまだ飛散量は少ないようですから、今のうちに対処すると良いですね。
shimu
2013.02.18
今日は、二十四節気の『雨水（うすい）』です 
雨水とは・・・空から降るものが雪から雨に変わり、氷が溶けて水になる、という意味。
草木が芽生える頃で、昔から、農耕の準備を始める目安とされてきました。
春一番が吹くのもこの頃です。
しかし、本格的な春の訪れにはまだ遠く、大雪が降ったりもします。
三寒四温を繰り返しながら、春に向かっていきます。
また地方によっても違うようですが、この日に雛人形を飾ると良縁に恵まれるといわれています。（日本の暦・行事より）
「ひな人形は、ひな祭りが終わったら早く仕舞わないと行き遅れる」
という話は聞いたことがありますが、雨水に飾ると良いという説は知りませんでした
良縁に恵まれるなら、何としても今日飾りたいですね
shimu
2013.02.16
先日のNHKゆうどきネットワークという番組で、シスターの渡辺和子さんがご紹介されていました。その中での一文をご紹介します。
神が置いて下さった所で咲きなさい。
仕方がないと諦めてでなく「咲く」のです。
「咲く」という事は、自分が幸せに生き
他人も幸せにするという事です。
「咲く」という事は、周囲の人々に、
貴方の笑顔が、私は幸せなのだという事を
示して生きる事なのです。
「神が私をここに置いてくださった。
それはすばらしい事であり有難い事だ。」
と貴方の全てが語っている事なのです。
「咲く」という事は、他の人の求めに喜んで応じ、
自分にとって有難くない人にも
決して嫌な顔、退屈な態度を見せないで
生きる事なのです。
毎日を生きる私たちも、渡辺さんのような生き方をまねしたいですね。
waku
